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झारखंड पुलिस भर्ती की दौड़ कब है जैसा की आप जानते ही है की झारखण्ड पुलिस की भर्ती 3799 पदों पर निकल चुकी है और इसके साथ साथ Backlog में भी 1120 पदों की भी भर्ती निकली है और दोनों पदों को मिलाकर कुल 4919 पदों की भर्ती है यदि आप झारखण्ड पुलिस के लिए … Read more
झारखण्ड पुलिस 10km रनिंग कैसे निकाले यदि आप झारखण्ड पुलिस की तयारी कर रहे है तो ये पोस्ट आपके लिए बहुत जरुरी है झारखण्ड पुलिस की रनिंग कैसे निकाल इस नौकरी में सबसे पहले फिजिकल करवया जायेगा जिसमे 10km दौड़ और जितने लोग दौड़ निकल लेते है उनका नार्मल मेडिकल टेस्ट होगा कुछ रनर एसे … Read more
5 मिनट में 1600 मीटर कैसे पूरा करे: यदि आप आर्मी दौड़ के लिए तयारी करते है या 1600 मीटर रनिंग के एक सफल धावक बनाना चाहते है तो आप परिश्रम करके बन सकते है लेकिन आपको किस तरहर दौड़ की किस तयारी करना है इसके बारे में सही जानकरी होना चाहिए इस पोस्ट में … Read more
10km की दौड़ 1 घंटे के अन्दर कैसे पूरा करे यदि आप 10 किलोमीटर की दौड़ 1 घंटे के अन्दर पूरा करना चाहते है तो आप आसानी से पूरा कर सकते है लेकिन आपको 10km दौड़ने के नियम के बारे में पता होना चाहिए जैसे वर्कआउट, एक्सरसाइज, प्रोटीन, जूते आदि इस सभी के बारे में … Read more
हर एक धावक का सपन होता है तेज दौड़ना लेकिन वह अपने कुछ गलतियों की वह से तेज नही दौड़ पता और हर नया धावक यह गलती करता है दौड़ने के बाद कौन सा व्यायाम करना चाहिए तेज दौड़ने के लिए कौन सा एक्सरसाइज करना चाहिए अगर आप 100M, 200M, 400 मीटर रनिंग की तयारी … Read more
यदि आप 5km की रनिंग सिर्फ 20 मिनट में पूरा करना कहते है तो ये काम आप आसानी से कर सकते है लेकिन ये करने के लिए आपको अच्छे वर्कआउट प्लान की जरुरु होती है मैं 5 किलोमीटर की दौड़ 20 मिनट में कैसे पूरी करूं तो इसीलिए में आपको 7 दिन के वर्कआउट के … Read more
200 मीटर की दौड़ 24 सेकंड में कैसे पूरा करे 200 मीटर दौड़ वर्कआउट और डाइट प्लान 200 मीटर दौड़ के लिए क्या खाना चाहिए
1600m running tips in hindi : अगर आप आर्मी की दौड़ की तयारी कर रहे है तो आप इन कुछ बातो पर ध्यान देना चाहिए जेसे की running exercise, Workout, दौड़ने वाले जूते, Cool Down exercise, 1600 meter 4 30 me kaise kare 1600m दौड़ बनाने का तरीका सिर्फ 3 महीने में : दौड़ बनाने … Read more
